Здравословни Рецепти

Съставки: авокадо, банан, нискомаслено какао, кленов сироп, ванилия, малини за гарниране.

Начин: Блендирайте авокадото, банана, какаото, кленовия сироп и ванилията до гладка и кремообразна смес. Гарнирайте с малини. Съвет: използвайте добре узряло авокадо за най-гладка текстура.

Съставки: 60 г овес, 200 г течен белтък, 100 мл бадемово мляко, + какао, протеин и подсладител. Боровинки накрая.

Начин: Миксираш всички съставки, готвиш на интервали в микровълнова и добавяш боровинките накрая. 🫐

Съставки: 2 банана, 180 г Cottage Cheese (Low Fat), 2 дози протеин (вкус по избор), 120 г овесени ядки, 40 г нискомаслено какао, 200 мл бадемово мляко, 2 г сода бикарбонат, 50 г малини, 50 г ананас, 10 г черен шоколад, кокосови стърготини за поръсване.

Начин: Блендирайте бананите, котиджа, протеина, овеса, какаото, бадемовото мляко и содата до гладка смес. Добавете малините и ананаса, изсипете в форма, поръсете с черен шоколад и изпечете. Накрая поръсете с кокосови стърготини. Сочен и хранителен – идеален за споделяне. ❄️

Съставки: 50 г фурми, 250 г скир, 10 г нискомаслено какао, 1/2 доза протеин на прах, 50 мл бадемово мляко, 20 г чиа, 10 г овес, 100 г малини, 5 г кокосови стърготини.

Начин: Смеси, остави да стегне в хладилника и се наслади на един лесен и вкусен десерт. 😍